Årsager, Symptomer og Behandling

Hvad er håndledsskader?
Håndleddet er et komplekst led, der forbinder underarmen med hånden og er involveret i næsten alle daglige aktiviteter. Skader på håndleddet kan opstå pludseligt som følge af traume, eller udvikles over tid på grund af gentagne bevægelser og overbelastning. Almindelige håndledsskader omfatter forstuvninger, senebetændelse, karpaltunnelsyndrom og frakturer.

Symptomer på håndledsskader
Symptomer på en håndledsskade varierer afhængigt af skadens type og sværhedsgrad, men de mest almindelige symptomer inkluderer:

• Smerter i håndleddet, som kan være skarpe, konstante eller opstå ved bevægelse
• Hævelse og ømhed omkring håndleddet
• Nedsat styrke i hånden eller problemer med at gribe eller løfte genstande
• Følelsesløshed eller prikken i hånden og fingrene (typisk ved karpaltunnelsyndrom)
• Klikken eller knasen i leddet ved bevægelse

Almindelige typer af håndledsskader

• Forstuvninger: En forstuvning opstår, når ledbåndene i håndleddet overstrækkes eller rives over som følge af en pludselig bevægelse eller fald, hvor hånden strækkes bagud.
• Senebetændelse (tendinitis): Gentagne bevægelser, som f.eks. ved brug af mus eller tastatur, kan forårsage betændelse i senerne omkring håndleddet og føre til smerter og stivhed.
• Karpaltunnelsyndrom: Dette opstår, når medianusnerven, der løber gennem karpaltunnelen i håndleddet, bliver klemt. Det fører til smerter, følelsesløshed og svaghed i hånden og fingrene.
• Frakturer: Et brækket håndled opstår typisk ved et fald, hvor man lander på udstrakt hånd. Dette kræver ofte immobilisering og i sværere tilfælde kirurgi.

Behandling af håndledsskader
Behandlingen afhænger af skadens type og sværhedsgrad, men vi tilbyder en række behandlingsmuligheder på klinikken:

• Øvelsesterapi: For mange håndledsskader er øvelsesterapi afgørende for at genoprette styrke og bevægelighed. Vi udvikler et individuelt træningsprogram, der hjælper med at genoptræne håndleddet og undgå fremtidige skader.
• Manuel terapi: Manuel behandling kan være nyttig til at mobilisere leddene i håndleddet og løsne spændinger i muskler og sener omkring håndleddet, især efter en skade eller ved overbelastning.
• Ergonomisk vejledning: Hvis skaden er relateret til gentagne bevægelser, kan vi hjælpe dig med at optimere dine arbejdsforhold og reducere belastningen på håndleddet. Små justeringer i arbejdsstationen kan gøre en stor forskel for håndleddets sundhed.
• Bandager eller skinner: I nogle tilfælde kan en håndledsskinne være nødvendig for at immobilisere håndleddet i en periode, så det kan hele korrekt. Dette er ofte relevant ved forstuvninger eller karpaltunnelsyndrom.

Forebyggelse af håndledsskader
For at forebygge håndledsskader er det vigtigt at sikre, at håndleddet ikke udsættes for unødvendig belastning. Regelmæssige strækøvelser, variation i arbejdsstillinger og styrketræning af underarmen kan hjælpe med at holde håndleddet stærkt og fleksibelt.