Forebyg Aldersrelateret Muskeltab og Styrk Dit Liv
Om Foredraget:
Hvornår: 7. januar 2024 kl. 15.00
Varighed: Ca. 1 time
Pris: Gratis
Sted: Hornslet Fysioterapi & Træning, Dagårdsparken 6, 8543 Hornslet
Hvad vil vi snakke om?
- Aldersrelateret Muskeltab: Vi dykker ned i, hvordan aldring påvirker vores muskler og skelet, og hvordan det kan påvirke vores dagligdag og liv.
- Styrketræning til Seniorer: Lær vigtigheden af styrketræning, herunder dosering, for at bevare muskelmasse og opnå/bibeholde en aktiv og sund livsstil.
Gratis Kropsmåling og SMI:
På dagen vil der være mulighed for at få foretaget en kropsmåling, der blandt andet inkluderer beregningen af Skelet Muskulatur Masse Indeks (SMI).
Hvad er SMI? SMI er en vigtig indikator for den relative mængde muskelmasse i forhold til kroppens samlede vægt. Denne måling giver dig en dybdegående forståelse af din krops sammensætning og kan være afgørende for at identificere områder, der kræver særlig opmærksomhed for at bevare styrke og mobilitet.
Hvordan påvirker det dig? En passende SMI er afgørende for at bevare kroppens funktionalitet og forebygge aldersrelaterede udfordringer. Ved at forstå din SMI kan du målrette din træning og kost for at opnå og bevare optimal muskelmasse, hvilket er afgørende for at opnå en sund aldring.
Tilmelding:
Sikre dig din plads ved at tilmelde dig allerede nu. Det er nemt - i feltet nedenfor og glæd dig til en eftermiddag med viden, indsigt og fællesskab.
Holdtræning for Sund Aldring - Opstart i Januar
Efter foredraget starter vi træningssessioner i januar, hvor fokus vil være på styrketræning og sund livsstil. Tilmeld dig allerede i dag og tag det første skridt mod en stærkere og sundere fremtid!
Vigtig Information:
- Alle aldre og fitnessniveauer er velkomne.
- Træningen tilpasses den enkeltes behov.
- Der vil altid være en fysioterapeut tilstede for at kunne vejlede og besvare spørgsmål.
Vi ser frem til at byde dig velkommen til en inspirerende og informativ eftermiddag!
Hvis du har yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Anne Sofie eller Ebbe ved at trykke på en af nedenstående knapper