Stærk aldring – 10 ugers træningsforløb for dig, der vil bevare styrke, balance og energi
Træning for Stærk Aldring
Hvad kan du forvente?
Varighed: 10 Uger med Fokus på Stærk Aldring
Vi inviterer dig til at deltage i vores 10-ugers træningsprogram, der er skræddersyet til at fremme sund aldring og styrke. Vi tror på, at det aldrig er for sent at investere i din sundhed, og vores program har til formål at hjælpe dig med at opnå dine træningsmål på en tryg og effektiv måde.
✅ 10 ugers målrettet styrketræning
✅ To InBody 570 kropsmålinger, så du kan følge din udvikling
✅ Fysioterapeut-ledet undervisning og vejledning
Fagprofessionel Støtte:
Vi forstår, at hver person er unik, og derfor vil der altid være en erfaren fysioterapeut til stede. Vores fysioterapeuter har specialviden indenfor træning til seniorer og vil guide dig gennem hvert trin af programmet, sikre korrekt teknik og tilpasse øvelserne til dine individuelle behov.
Struktureret Træningssession:
-
Fælles opvarmning – vi skaber energi og godt fællesskab
-
Personligt tilpasset styrketræning – vores fysioterapeut sikrer, at øvelserne passer til dig
-
Fleksibilitet & mobilitet – vi træner hele kroppen, så du holder dig stærk og smidig
Kosttilskud og Ernæringsstøtte:
Kosten kan påvirke træningens succes. Derfor vil alle deltagere vil få tilbudt proteindrik efter endt træning.
Feedback fra deltager:
"Jeg har ikke tidligere benyttet mig af træningscenter og vægttræning. Har vel tænkt at det kunne jeg selv gøre ligeså godt derhjemme. Men jeg indser nu at centret, kan noget ganske særligt.Ved kropsmåling 5. gang, viste det sig at jeg faktisk havde forøget min muskelmasse med næsten 1 kg - Hel vildt . Min motivation steg betydeligt herefter. Jeg har nu indset at jeg skal træne et par gange om ugen for at vedligeholde min muskelmasse og gerne forblive selvhjulpen i årene frem."
📅 Hvornår: Mandage kl. 10.00 – 11.00
⏳ Varighed: 10 uger
📊 InBody-målinger: Før og efter (værdi: 400,-)
👥 Pladser: Kun 10 deltagere
💰 Pris: 1.200,- (mulighed for betaling i 2 rater)